Afstand: 23 km
Vertrek: Sven Nys Cycling Center
Vanaf het Sven Nys Cycling Center op de Balenberg vertrek je richting Molenberg en rijd je via holle wegen langs de prachtige ruïne van de 500 jaar oude torenmolen. Wat later daal je verder af richting Demervallei en rij je door het eerste deel van de Demerbeemden tot aan de Demerpoort. Daar kan je kiezen voor een aansluiting met de rode lus van de Aarschotse mountainbikeroute of met de blauwe lus van de Rotselaarse mountainbikeroute. Je vervolgt je weg langs het tweede deel van de Demerboorden tot aan de grens met Tremelo. Hier volg je kleine bospaadjes doorheen wandelbos Parkheide en beland je langs de oevers van de Laak, een zijrivier van de Demer. Je doorkruist natuurgebied Kalvenne en zet koers door natuurgebied Balenberg terug richting het Sven Nys Cycling center, waar het cyclocross parcours en een vast mountainbike- en trialparcours op je wacht.